sentiment_satisfied_alt「PEACE &LOVE」って治療法知ってますか?
足首を捻ったことがある方は多いと思います。
その中で『RICE処置』と言われるものが一般的ですが
今の時代、その考え方から波及して進化しているのはご存知でしょうか?
そもそもRICEとはそもそも以下の通りです。
R(Rest) – 休息
負傷部位に負担をかけないようにし、活動を制限します。
負傷後の適切な休息が回復を促進します。
I(Ice) – 氷
氷を負傷部位に数回のセッションで15〜20分間適用します。
氷は炎症と腫れを軽減するのに役立ちます。
C(Compression) – 圧迫
圧迫包帯やコンプレッションストッキングを使用して、負傷部位に軽い圧力をかけます。
圧迫は腫れを制御するのに役立ちます。
E(Elevation) – 高さをつける
負傷部位を心臓のレベルよりも高く保ちます。
高さをつけることで血液の循環が促進され、腫れが軽減されます。
負傷部位に負担をかけないようにし、活動を制限します。
負傷後の適切な休息が回復を促進します。
I(Ice) – 氷
氷を負傷部位に数回のセッションで15〜20分間適用します。
氷は炎症と腫れを軽減するのに役立ちます。
C(Compression) – 圧迫
圧迫包帯やコンプレッションストッキングを使用して、負傷部位に軽い圧力をかけます。
圧迫は腫れを制御するのに役立ちます。
E(Elevation) – 高さをつける
負傷部位を心臓のレベルよりも高く保ちます。
高さをつけることで血液の循環が促進され、腫れが軽減されます。
急性の症状に関しては「まずは冷やす」が基本でした。
しかし最近の研究結果では「アイシングにより回復が遅れる」とされています。
だからと言って「アイシングしたらダメ」という事ではありません。
損傷レベルに沿ったアイシングの時間を設定するのが重要です。
これは足関節捻挫に限ったことだけではありません。
これまでの「RICE処置」は派生して現代では「POLICE処置」と言われています。
まさかのお巡りさんのご登場です。これが以下となります。
P:Protection(保護)
OL:Optimal Loading(最適な負荷)
I:Ice(冷却)
C:Compression(圧迫)
E:Elevation(挙上)
大きな違いとすれば、Optimal Loading(最適な負荷)が追加されています。
理学療法、運動療法を早期に取り入れる方が回復が早くなります。
逆にRest(安静)が抜けていますね。
またこの「POLICE」の概念も既に派生しており
『PEACE &LOVE』にまで発展しています。
世界平和です!面白いですよね!
これが以下の通りです。
P – Protection (保護)
E – Elevation (挙上)
A – Avoidance (回避)
C – Cold Therapy (冷却療法)
E – Exercise (運動)
& – Rest (休息)
L – Light Compression (軽度の圧迫)
O – Over-the-counter Medications (市販薬)
V – Visit a Healthcare Professional (医療専門家の受診)
E – Elevation (挙上)
C – Cold Therapy (冷却療法)
E – Exercise (運動)
& – Rest (休息)
L – Light Compression (軽度の圧迫)
O – Over-the-counter Medications (市販薬)
V – Visit a Healthcare Professional (医療専門家の受診)
E – Elevation (挙上)
その人に沿った判断と処置が重要です!
急性の症状が起きた場合、参考にしてみてください。